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福建居民营养调查结果发香港凤凰天机资料大全布 看看哪些食物摄入不足或过量

文章来源:本站原创 更新时间:2020-05-23

另外,青少年处于长身体的特殊时期,蛋白质的摄入应增加优质蛋白质的比例,不偏食,不暴饮暴食,控制零食、饮料摄入,每天锻炼1小时,保持健康体重。

那么,目前我省城乡居民的营养状况如何呢?

让你膳食更合理

福州晚报见习记者 林雅 记者 林春长

有点营养不良 饮料摄入偏多

“提到营养不良,可能不少家长存在认识上的误区。”黄若酩说,营养不良指由于一种或者一种以上营养素的缺乏或过剩所造成的机体健康异常或疾病的状态,不仅是营养缺乏,营养过剩也是一种营养不良的表现。如今,随着生活条件的提高,学生超重率、肥胖率有所升高。我们身边有不少小胖墩,实际上就是营养不良的表现。

1.食物多样,谷类为主,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。

福州学生:

今年,福建省营养学会还向全省居民倡导分餐制和使用公勺公筷等饮食新风尚;摒弃滥食野生动物的陋习,让自身健康得到更好保护。

2.多吃新鲜蔬菜水果,每天吃奶类、大豆或其制品。

对此,郑奎城介绍,从最新发布的2015福建居民营养调查结果来看,总体上,城市居民能量、碳水化合物摄入量低于农村,脂肪和蛋白质摄入量均高于农村。居民在膳食方面,存在各种食物摄入不均衡的情况——蛋奶吃得太少肉吃得太多(详见图表)。

吃得不太均衡 蛋奶少肉类多

中国营养学会八届四次常务理事会研究决定,每年的5月第三周为全民营养周。2015年5月16日,我国首届全民营养周启动。

黄若酩建议,对于成人来说合理膳食的关键是把握四个原则:

3.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。提高水产品在肉(鱼)类摄入中所占的比例,少吃肥肉。

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福建居民:

福州市疾控中心地方病和慢性病防治科医师黄若酩介绍,从最新的调查情况来看,福州部分学生存在营养不良的现象。膳食方面,学生同样存在各种食物摄入不均衡的情况,果蔬摄入偏少,禽肉类、油、盐摄入过量,高热量零食、饮料等摄入偏多。

5月20日还是我国第31个“中国学生营养日”,那么福州学生的营养状况如何?

2020年5月17日~23日是第6届全民营养周,今年的传播主题为“合理膳食、免疫基石”。专家表示,这是希望大家通过合理膳食、适量运动,起到增强免疫的基石作用。

“免疫力是可以吃出来的。”黄若酩说,提高免疫力,从合理膳食开始,《中国居民膳食指南(2016)》给出了很好的建议。

免疫力可吃出来 合理运动不可少

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